ジム♡

こんばんは。

今日は

最近行けてなかった

ジムへ行って来ました。

ジムは

2週間ぶり。

気合い入れて行って来ます。

いざ　Let's go！

車の中で好きな曲を聴いて

テンションを上げます。

車で走ること5分。

到着しました〜。

さくらがいつも使ってるのは

エニタイムフィットネス。↓

もちろん

こちらの会員です。

24時間営業なので

深夜・早朝の

利用者が少ない時間帯を

選択出来るのがいいですね。

また

世界中にエニタイムはあり

会員であれば

例えば東京に宿泊の時は

東京のエニタイムが利用出来るわけです。

めちゃくちゃいいですよね。

そんなこんなで

入り口をくぐります。

イヤホンで音楽を聴きながら

まずは有酸素運動です。

ソフトバンクさんで買った

ワイヤレスイヤホンが

活躍してくれます。

見て見て！

形がハート型なんです。↓

かわいくないですか？

こちらが

さくらがいつも

有酸素運動で使用している

機械です。↓

長時間走っても

膝に負担無く

汗をかくことが出来ます。

負荷はMAXの25。

この設定で1時間半走ります。

汗をかく

すっぴんぴんな

さくらです。

有酸素運動が終わると

次は筋トレ。

油断して

ジムをサボってると

腹筋が気になって来ますので

今日も筋トレは

主に腹筋です。

いつも

３つの機械を

ローテーションします。

まずは

こちら。↓

負荷は27.5で

15回３セット。

次に

こちらの機械。↓

負荷は35で

15回３セット。

次は

こちらの機械。↓

こちらも

15回3セット。

コツは

腹筋が育って

その回数が簡単になって来ても

回数（15回）は変更せず

負荷の追加で調整すると

良いそうです。

さて

そんなこんなで

今日も身体がしぼれました。

今日のさくらの

ウエストです。↓

きちんと写りませんでしたが

ちゃんと腹筋が割れています。

体重は

今の45kgをキープして

健康も兼ねて

まだまだジムに通います。

これからもよろしくね、

エニタイム。